Grip semptomları arasında yer alan ateş, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrıları ve halsizlik bazı kişilerde çok ağır bir şekilde yaşanabilir. Semptomları hafifletmek ise tükettiğiniz besinlere bağlı olarak değişebilir.
Gribe yakalandığınızda iyileşme süresini hızlandırmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeniz gerekir. İltihabı azaltmak ve mukus üretimini dindirmek için bu besin maddelerini tüketebilirsiniz. İşte gribe iyi gelen besinler.
Zencefil, bal ve limon karışımı
Hastalık denince akla gelen bu besinleri birleştirerek tüketebilirsiniz. Zencefil, bal ve limon grip problemini hafifletmede etkilidir. Her birinin içeriğindeki antimikrobiyal etkiler oldukça kuvvetlidir. Bal sayesinde boğaz ağrısı hafifler.
Karışımı yapmak için 1 çorba kaşığı zencefil rendesi, 1 yemek kaşığı bal ve 1 limonun suyunu karıştırmak yeterli olacaktır. Günde birkaç defa içebilirsiniz.
Ekinezya çayı
Bağışıklığı toparlayan, güçlendiren ekinezya grip semptomlarını önleyebilir. Olası grip riskine karşı sizi koruyabilir. Aynı zamanda iyileştirici özellikler sağlar. Ekinezya çayı yapmak için 1 çay kaşığı bitkiyi 1 bardak sıcak suya eklemek yeterlidir.
Ihlamur çayı
Sıklıkla tüketilen bitki çayları arasında yer alan ıhlamur, şifalı bir bitki olarak bilinir. Özellikle boğaz ağrısını yatıştırarak iltihaplı bölgedeki mikropları söküp atar. Ihlamur çayı yapmak için 1 çay kaşığı ıhlamur çiçeğini 1 bardak sıcak suda demleyebilirsiniz.
C vitamini
Bağışıklık sistemini güçlendirmek birçok hastalığa yakalanma riskini büyük ölçüde düşürebilir. Bunun için takviye gıdalar tüketebilirsiniz. Portakal, greyfurt, limon, kivi, çilek, brokoli, ıspanak ve domates bol miktarda C vitamini içerir.
Sıvı tüketimi
Hasta olduğumuzda genellikle su içmek pek iç açıcı bir fikir olmayabilir. Enfeksiyon almış bir vücut sıvı tüketmekte zorlanabilir. Ancak aksine, sıvı bu sırada vücudun en çok ihtiyaç duyduğu şeydir. Su, meyve suları, çorbalar ve çaylar gibi sıvı takviyeleri grip semptomlarının dışarı atılmasını sağlar.
Et suyu ve tavuk suyu
Vücudun sıvı alımını artırmak ve şifalı besinler tüketmek için et suyu veya tavuk suyunu tercih edebilirsiniz. Buradaki tek şart, doğal olmalarıdır. Bağışıklık sistemini destekleyerek vücudu güçlendirebilir.
Sarımsak
Doğal antibiyotik olarak bilinen sarımsak gribal enfeksiyonları çözmede etkilidir. Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip olan sarımsağın içindeki allisin maddesi bakteri ve virüslere karşı savaşır. Sarımsak, insan vücudu için doğal serum etkisi yaratabilir.
Yoğurt
Probiyotik bakteriler açısından zengin olan yoğurt birçok zararlı maddenin vücuttan atılmasına katkıda bulunur. Bağırsak sağlığı için tüketilmesi gereken yoğurt aynı zamanda zararlı maddelerin en kolay şekilde vücuttan çıkmasını sağlayabilir.
